►ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
►ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರಲಿ.
►ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಿ.
► ಮಾದಕವಸ್ತು, ಮದ್ಯಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
►ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
►ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
► ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ, ಸಾವಯುವ ಡೈರಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
► ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮೀನು ಸೇವಿಸಿ. ಮೀನು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿದೆ.
►ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
► ಹೈಟೊಜೆನ್ಸ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತುನೀಡಿ.
